Tutkimusten mukaan saunassa pitää olla yli 15 minuuttia, että sen terveysvaikutukset alkavat toimia. Löyly Suomen kiukaiden ansiosta tuo 15 minuuttia on nautinnollista, sillä saunassa on mukava loikoilla vaikka 50 asteessa, jolloin ei tunnu siltä, että happi loppuu ja iho palaa. Voit halutessasi silti heittää kuumatkin löylyt. Mikäli saunotaan 4-7 kertaa viikossa, on saunan terveysvaikutukset monin kertaiset vain kerran viikossa saunojiin.
- Auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä
- Parantaa verenkiertoa nostamalla kehon lämpötilaa ja sykettä
- Vähentää nivelten särkyä ja kipua
- Auttaa kehoa poistamaan haitallisia kuona-aineita
- 4-7 kertaa viikossa saunovien sydänperäisen äkkikuoleman suhteellinen vaara on 51 prosenttia pienempi kuin vain kerran viikossa saunovilla.
- Laskee verenpainetta merkittävästi esimerkiksi lisäämällä valtimoiden elastisuutta, mikä pienentää sydämen työmäärää.
- Sauna on tällä hetkellä yksi ainoita mobiililaitevapaita tiloja, joten se suojaa sinua melusaasteelta ja sähkömagneettiselta säteilyltä.